ในปัจจุบันของวัยทำงานจะใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบ ขาดการออกกำลังกาย พักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียดสะสมภาวะกดดันจากการทำงาน เป็นปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ โรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นโรคเรื้อรังและเป็นปัญหาสำคัญทางสาธารณสุข เนื่องจากเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของประชากรไทย
พฤติกรรมเสี่ยง
- การกินอาหารรสจัด หวาน มัน เค็ม เช่น อาหารแช่แข็ง เนื่องจากเป็นอาหารที่สะดวก รวดเร็ว แต่เป็นอาหารที่มีโซเดียม น้ำตาล และไขมันสูง
- การสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ บุหรี่มีสารพิษที่เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจรุนแรง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีพิษโดยตรงต่อเซลล์กล้ามเนื้อหัวใจ
- ขาดการออกกำลังกาย ด้วยการใช้ชีวิตที่เร่งรีบ และการเดินทางไปทำงานที่ต้องอยู่บนท้องถนนเป็นเวลานาน
- ความเครียดสะสม เกิดจากการทำงานหนัก อยู่ในสภาวะกดดัน สุขภาพจิตที่ย่ำแย่ และพักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลกระทบต่อระบบอวัยวะภายในร่างกาย เช่น สมอง หัวใจและหลอดเลือด เป็นต้น
อาการ
- รู้สึกเหนื่อยง่าย หายใจลำบากมากกว่าปกติ
- เจ็บบริเวณกลางหน้าอกหรือด้านซ้าย
- ใจสั่น
- เป็นลมหมดสติโดยไม่ทราบสาเหตุมากขึ้น
- หลังเท้าบวมโดยไม่ทราบสาเหตุ
- ไม่สามารถนอนราบได้ หรือต้องนอนหัวสูง
การดูแลตัวเอง
- เรียนรู้วิธีจัดการความเครียดอย่างเหมาะสม ทำจิตใจให้แจ่มใส เช่น ท่องเที่ยว
- กินอาหารให้หลากหลาย งดสูบบุหรี่ งดดื่มแอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มน้ำตาลสูง ปรับโภชนาการให้เหมาะสม
- ควบคุมน้ำหนัก ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนพักผ่อนให้เพียงพอ 6 - 8 ชั่วโมง ไม่หักโหมทำงานจนเกินไป
- ตรวจสุขภาพให้เหมาะสมตามวัยและความเสี่ยงของร่างกาย
โรคหัวใจเป็นโรคเรื้อรังที่จำเป็นต้องได้รับการตรวจวินิจฉัยจากแพทย์ หากมีอาการเสี่ยงควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจ และเข้าสู่การรักษาต่อไป
แพ็กเกจตรวจสุขภาพประจำปี เริ่มต้นราคา 1,100.- คลิก : http://www.bangmodhospital.com/promotion
ช่องทางการติดต่อ
- โทร. 0-2867-0606
- Line : https://lin.ee/SxDH3hJ
- Inbox : m.me/552337841515576
- Tiktok : https://www.tiktok.com/@bangmodhospital
- YouTube : https://www.youtube.com/@bangmodhospitalMKT