สาเหตุของการปวดเข่า
- ข้อเข่าเสื่อมตามวัยและการใช้งาน มีปัจจัยเสริมที่ทำให้เกิดอาการคือ หกล้ม เดินทางไกล ยืนหรือเดินมากเกินไป น้ำหนักตัวมาก ส่วนใหญ่พบในหญิงวัยกลางคน
- เกิดจากอุบัติเหตุ เช่น ตกบันได สะดุดล้ม เกิดจากการบาดเจ็บขณะเล่นกีฬา การฉีกขาดของเอ็นข้อเข่าพบบ่อยในนักกีฬา เช่น ฟุตบอล วิ่ง
- ผู้ที่เคยบาดเจ็บบริเวณเข่ามาก่อน อาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดการบาดเจ็บอีกครั้งมากกว่าคนที่ไม่เคยบาดเจ็บมาก่อน
- โรคไขข้ออักเสบ เกิดได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งส่วนมากอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดเข่าได้ เช่น โรคข้ออักเสบติดเชื้อ โรคข้อรูมาตอยด์ โรคเก๊าท์ โรคเก๊าท์เทียม
4 ระดับอาการปวดเข่าจาก เข่าเสื่อม
- ระดับ1 : มีอาการปวดเข่าตอนลุกยืนหรือขึ้นลงบันได
- ระดับ2 : อาการปวดเข่าและเข่าลั่นจะเป็นมากขึ้น เริ่มมีขาโก่งผิดรูปและจะปวดตอนเหยียดขา
- ระดับ3 : ขาโก่งผิดรูปมากขึ้น เดินขึ้นลงบันไดลำบาก จะลุกยืนลำบากมากขึ้น
- ระดับ4 : ข้อเข่าเสียสภาพ งอ เหยียด ลำบาก เดินลำบาก ขึ้นลงทางต่างระดับ ลำบากมาก ข้อเท้าบิด บวมได้ง่าย
อาการที่ควรไปพบแพทย์
- ปวดเข่าอย่างรุนแรง
- ยืนไม่ได้นาน ลงน้ำหนักไม่ได้
- รูปร่างของเข่าผิดปกติ
- เข่าบวม แดงร้อน มีไข้
การรักษาโดยแพทย์
- การใช้ยาระงับอาการปวดและอักเสบ แนะนำอิริยาบถที่ควรหลีกเลี่ยง สวมผ้าพยุงเข่า หรือผ่าตัดในรายที่มีอาการข้อเสื่อม หรือเอ็นฉีกขาดรุนแรง
การรักษาทางกายภาพบำบัด
- ลดอาการปวดโดยใช้เครื่องมือไฟฟ้าทางกายภาพบำบัด
- การดัดดึงข้อเข่า โดยใช้เทคนิคพิเศษทางกายภาพบำบัดในกรณีที่มีข้อยึดติด
- แนะนำท่าทางการออกกำลังกายที่ถูกวิธี
การรักษาอาการปวดเข่าด้วยตนเอง
กรณีที่ได้รับอุบัติเหตุ
- ให้พักและพันผ้ายืดรอบเข่า ในท่าเข่าเหยียดตรง ประคบด้วยความเย็นใน 2-3 วันแรก วันละ 2-3 ครั้ง (ครั้งละ 15 นาที) หลังจากนั้นให้ประคบด้วยความร้อน
- รับประทานยาระงับปวด ถ้าไม่ดีขึ้น ควรรีบปรึกษาแพทย์ หรือนักกายภาพบำบัด
- ห้ามนวด ดัด หรือจับเส้น
กรณีข้อเสื่อม
- ถ้ามีน้ำหนักมากควรลดน้ำหนัก
- ประคบด้วยความร้อนนาน 15 นาที วันละ 2-3 ครั้ง
- ถ้าปวดมากให้รับประทานยาแก้ปวด
- บริหารกล้ามเนื้อรอบข้อเข่าให้แข็งแรง
ท่าบริหารข้อเข่า
- นอนหงาย เอาหมอนเล็กๆ วางใต้เข่า เหยียดเข่าตรง นับ 1-10 ทำ 30 ครั้ง 3 ชุด ทำในช่วงแรกที่กล้ามเนื้อยังไม่แข็งแรง
ท่าเพิ่มกำลังกล้ามเนื้อหน้าเข่า
- นั่งห้อยเท้า พยายามเหยียดเกร็งเข่าเต็มที่ค้างไว้ 10-15 วินาที ปล่อยขาลง ทำ 30 ครั้ง 3 ชุด
ท่าเพิ่มกำลังกล้ามเนื้อหน้าเข่า
- ย่อเข่าลงเกร็งค้างไว้ นับ 1-10 แล้วค่อยๆ เหยียดเข่าขึ้นช้าๆ ทำ 30 ครั้ง 3 ชุด
*ทุกกรณีเมื่ออาการปวดลดลง ควรออกกำลังบริหารกล้ามเนื้อรอบข้อเข่า เพื่อเพิ่มความมั่นคงของข้อเข่า*
แพ็กเกจคัดกรองข้อเข่าเสื่อม คลิก : http://www.bangmodhospital.com/in_promotion/62