เข้าสู่ช่วงบ่ายอาการก็เริ่มมา โดยเฉพาะบริเวณคอ ไหล่ ไล่มาจนถึงหลัง ลองปรับเปลี่ยนท่านั่งและอิริยาบถ รวมทั้งจัดวางอุปกรณ์สำนักงานให้เหมาะสมเหล่านี้ เพื่อบอกลาออฟฟิศซินโดรม

• กระพริบตาบ่อยๆ
• พักสายตา จากจอคอมพิวเตอร์ทุก 10 นาที
• ยืด เหยียด กล้ามเนื้อมือและแขน ทุก 1 ชม.
• เปลี่ยนท่าการทำงานทุก 20 นาที
• นั่งหลังตรง ชิดขอบด้านในของเก้าอี้
• ปรับความสูงของเก้าอี้ ให้เหมาะสม นั่งสบาย
• วางข้อมือในตำแหน่งตรง ไม่บิด หรืองอข้อมือขึ้นหรือลง
• กึ่งกลางของจอคอมพิวเตอร์ ควรอยู่ระดับสายตา

และควรออกกำลังกายด้วยท่าที่เหมาะสมกับอาการที่เป็น ช่วยยืดหยุ่นเสริมความแข็งแรง

การรักษา

• การยืดกล้ามเนื้อด้วยตัวเอง
• การรักษาด้วยวิธีการกายภาพบำบัด
• การนวดแผนไทย
• การฝังเข็ม โดยแพทย์
• การรักษาด้วยยา

แพ็กเกจโรคออฟฟิศซินโดรม คลิก : http://www.bangmodhospital.com/in_promotion/72